Orbit Indonesia
Inilah 13 Cara Mudah Terapkan Diet Rendah Gula Dalam Pola Makan Sehari-hari, Kamu Harus Tahu!
Berikut ini 13 cara ampuh melakukan diet rendah gula
13. Pastikan Tidur Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi jenis makanan yang Kamu konsumsi dan cenderung memilih makanan yang tinggi gula, lemak, garam, dan kalori.
Baca Juga: Hasil Studi di Swedia: Lansia yang Kesepian Berlarut Larut Makin Mudah Terkena Demensia
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur larut malam dan tidak mendapatkan tidur malam yang cukup mengonsumsi lebih banyak kalori.
Jenis makanan cepat saji, dan minuman bersoda serta buah dan sayuran lebih sedikit didapatkan daripada mereka yang tidur lebih awal dan mendapatkan tidur yang cukup.
Jadi penting untuk membatasi sumber gula dalam pola makan sehari-hari, seperti makanan penutup dan minuman bersoda.
Baca Juga: Impotensi: Waspadai Tanda Tanda Awalnya
Tetapi kamu juga harus waspada terhadap gula yang tersembunyi dalam beberapa makanan lainnya, seperti saus, makanan rendah lemak, dan cemilan olahan.***
*Daffa Komala, Mahasiswa PPL IAIN Syekh Nurjati, Cirebon.