Kita sering menemukan gula tambahan dalam makanan yang kita konsumsi gula sehari-hari tanpa kita sadari.

Terlalu banyak gula dalam diet kita dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan kerusakan gigi.

Baca Juga: Jakarta Berada di Posisi ke 6, Kota dengan Polusi Udara Tertinggi di Dunia Menurut IQAir, Peringkat 1 Kuwait

Sejumlah dampak yang bisa ditimbulkan ini menjadikan penting untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dalam makanan kita.

Berikut 13 cara mudah untuk menerapkan diet rendah gula dalam kehidupan sehari-hari Kamu.

1. Batasi Minuman Manis

Salah satu sumber gula tambahan yang kerap muncul adalah dari minuman manis seperti minuman soda, minuman olahraga, minuman berenergi, teh manis, dan lainnya.

Baca Juga: Inilah Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Bagi Tubuh, Kamu Wajib Coba!

Bahkan minuman yang dianggap sehat seperti jus buah dan smoothie juga bisa mengandung jumlah gula yang tinggi.

Untuk mengurangi konsumsi gula tambahan, Kamu dapat beralih ke minuman yang lebih sehat seperti air putih, air berkarbonasi tanpa pemanis, teh herbal, atau kopi.