Ada beberapa pemanis buatan di pasaran yang bebas gula dan kalori, seperti sukralosa dan aspartam.

Namun, pemanis buatan ini dapat terkait dengan ketidakseimbangan bakteri usus yang dapat menyebabkan kontrol gula darah yang buruk, peningkatan hasrat makan, dan penambahan berat badan.

Baca Juga: TIPS KESEHATAN: Bahaya Minum Air Dingin Setelah Makan

Oleh karena itu, mungkin lebih baik menghindari pemanis buatan juga.

Beberapa pemanis alami lainnya seperti stevia, eritritol, buah monk, dan allulose juga menunjukkan potensi sebagai alternatif gula alami.

12. Hindari Menyimpan Makanan Tinggi Gula di Rumah

Menyimpan makanan tinggi gula di rumah bisa menyebabkan Kamu lebih mudah dan banyak mengonsumsinya.

Baca Juga: Kasus Obesitas di Indonesia, Sulawesi Utara Juaranya Disusul DKI Jakarta

Penelitian telah menunjukkan bahwa distraksi, seperti memecahkan teka-teki, dapat sangat efektif dalam mengurangi hasrat makanan.

Jika itu tidak berhasil, coba simpan beberapa camilan rendah gula yang sehat di rumah untuk sebagai alternatif yang jauh lebih sehat.