Namun, siapa sangka bahwa kandungan gula di dalam saus ini ternyata sangat tinggi.

Untuk mengurangi konsumsi gula tambahan, Kamu dapat mencari kondimen dan saus yang diberi label “tanpa gula tambahan”.

Baca Juga: Awas, Ada Risiko Menikmati Permen Karet yang Menggunakan Pemanis Buatan

Alternatif lain untuk memberi rasa tambahan pada makanan Kamu adalah dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah, cabai, mustard, cuka, pesto, mayones, dan perasan lemon atau jeruk nipis.

4. Pilih Makanan Full-Fat

Makanan rendah lemak seperti selai kacang, yogurt rendah lemak, dan saus salad rendah lemak seringkali dianggap sebagai pilihan yang lebih baik.

Namun, kenyataannya adalah bahwa makanan-makanan ini sering mengandung lebih banyak gula dan kadang-kadang lebih banyak kalori.

Baca Juga: Katakan Tidak Pada Makanan Gorengan, yang Berdampak Buruk Pada Arteri Anda

Ketika Kamu mencoba mengurangi asupan gula, seringkali lebih baik memilih makanan dengan label Full-Fat.

Namun, pastikan untuk membaca daftar bahan sehingga Kamu dapat membuat pilihan yang lebih baik dan tidak kelebihan konsumsi lemak.