Beberapa camilan olahan sering dianggap sebagai camilan sehat karena memiliki label “alami” atau “wholesome” untuk membuatnya terlihat lebih sehat daripada yang sebenarnya.
Namun, camilan-camilan ini seringkali mengandung gula yang tinggi.

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta sedang Buruk, Berikut Ini 10 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Perlindungan Diri

8. Batasi Makanan Sarapan dengan Rasa Manis

Beberapa sereal sarapan pagi biasanya mengandung gula tambahan.

Makanan sarapan pagi populer seperti pancake, wafel, muffin, dan selai juga mengandung banyak gula tambahan.

Memilih sarapan pagi rendah gula dengan protein dan serat yang cukup akan membantu Kamu merasa kenyang hingga waktu makan siang, mencegah ngemil yang tidak perlu.

Baca Juga: Benarkah Minum Kopi Sembari Sarapan Bahaya, Simak Faktanya Bagi Tubuh

9. Baca Label Makanan

Membaca label makanan menjadi cara yang sangat penting dalam menghindari konsumsi gula berlebihan.

Kamu akan melihat gula tambahan tercantum di bawah karbohidrat total pada makanan yang mengandungnya.