Orbit Indonesia
Inilah 13 Cara Mudah Terapkan Diet Rendah Gula Dalam Pola Makan Sehari-hari, Kamu Harus Tahu!
Berikut ini 13 cara ampuh melakukan diet rendah gula
Baca Juga: Cuaca Panas Ekstrim di Seluruh Dunia, Begini Cara Melindungi Anak Dari Hal Tersebut
Berikut beberapa nama gula tambahan yang umum:
- Sirup jagung fruktosa tinggi
- Gula tebu atau jus tebu
- Maltosa
- Dekstrosa
- Gula invert
- Sirup beras
- Molases
- Karamel
10. Konsumsi Lebih Banyak Protein
Protein telah terbukti secara langsung mengurangi hasrat makanan.
Satu penelitian menemukan bahwa peningkatan protein dalam diet sebesar 25 persen mengurangi hasrat makanan sebesar 60 persen.
Untuk mengatasi hasrat makanan manis, Kamu bisa memilih makanan utuh yang kaya protein seperti daging, ikan, telur, produk susu berlemak penuh, alpukat, dan kacang-kacangan.
11. Pilih Pemanis Alami Tanpa Kalori