5. Pilih Makanan Alami

Makanan alami seperti buah, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, sayuran, dan daging yang masih ada pada tulangnya merupakan pilihan makanan sehat dan alami.

Baca Juga: Jika Ingin Panjang Umur, Hindari Makan Daging Olahan

Kandungan di dalamnya biasanya masih belum mendapat tambahan gula, garam, dan lemak.

6. Periksa Kandungan Gula dalam Makanan Kaleng

Makanan kaleng sering menjadi pilihan makanan yang mudah dan cepat. Namun, makanan kaleng juga bisa mengandung banyak gula tambahan.

Untuk mengurangi konsumsi gula tambahan, hindari makanan kaleng yang dikemas dalam sirup atau memiliki gula dalam daftar bahan.

Baca Juga: Jokowi Sebut Anggaran Kesehatan Tahun 2024 Naik 8.1 Persen, Berikut Jumlah APBN yang akan Dialokasikan Baca Juga: Jokowi Sebut Anggaran Kesehatan Tahun 2024 Naik 8.1 Persen, Berikut Jumlah APBN yang akan Dialokasikan

Jika Kamu membeli buah-buahan kaleng atau sayuran yang memiliki gula tambahan, Kamu dapat menghilangkan sebagian dari gula dengan mencuci mereka dengan air sebelum mengonsumsinya.

7. Berhati-hatilah dengan Camilan Olahan “Sehat”