Ahli Gizi yang merupakan lulusan Poltekkes Kemenkes Tasikmalaya ini menjelaskan bahwa snack atau camilan biasa dapat menjadi makanan selingan asal dalam jumlah porsi yang sedikit dan diusahakan agar tetap memperhatikan jenis kalori yang dikonsumsi.

Camilan yang boleh dikonsumsi saat diet dan ramah bagi penderita maag dapat berupa makanan tinggi protein seperti telur rebus, dimsum, nugget, atau buah-buahan tertentu seperti yang telah disebutkan sebelumnya, namun dengan tetap memperhatikan jumlah asupannya.

Baca Juga: Mantap Membuka Cadar, Inara Rusli Banjir Job Mulai Dari Podcast Hingga Jadi Brand Ambassador Klinik Kecantikan

Untuk memaksimalkan proses diet, beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu:

1. Hindari telat makan.

Jika tubuh terasa mual, maka harus segera mengkonsumsi sesuatu walaupun dengan jumlah yang sedikit untuk menekan asam lambung. Bisa juga dengan mengkonsumsi cincau yang ditambah dengan gula merah sebagai selingan. Cincau dan gula merah dianjurkan bagi penderita maag untuk mencegah mual dan menekan asam lambung karena selain tinggi serat cincau juga memiliki kalori yang rendah sehingga cocok untuk dijadikan sebagai cemilan selingan selama melakukan diet.

2. Hindari konsumsi kafein.

Kafein yang terkandung dalam kopi dan coklat sangat berbahaya bagi penderita maag. Oleh karena itu hindari mengkonsumsi makanan atau minuman berkafein karena dapat memperparah kerusakan lambung.

3. Hindari konsumsi makanan pedas yang dibarengi dengan minum es.

Makanan pedas akan menyebabkan dinding lambung menjadi panas sehingga ketika mengkonsumsi pedas dan dibarengi dengan mengkonsumsi air dingin atau es dapat menyebabkan pengikisan dinding lambung yang akan memperparah kondisi kesehatan penderita maag.