Baca Juga: Benahi Timnas Putri dan Wasit, PSSI Tanda Tangan MoU Dengan Jepang

Jika sudah mengetahui apa itu tepat jenis dan tepat waktu, maka porsi makan dapat disesuaikan untuk selanjutnya melakukan program diet atau menurunkan berat badan.

Diet sendiri harus dilakukan secara bertahap, khususnya bagi penderita maag, dimana pengurangan asupan kalori harus dikurangi sedikit demi sedikit dan tidak boleh dilakukan sekaligus karena dikhawatirkan akan mempengaruhi peningkatan asam lambung.

Dalam dunia medis, penurunan berat badan yang dianjurkan adalah sekitar 2-4 kg per bulan atau 0.5 – 2 kg saja per bulan, baik bagi peserta diet yang memiliki berat badan berlebih (obesitas) maupun normal.

Baca Juga: Sah, Ivar Jenner dan Rafael Struick Resmi Jadi WNI

Pada saat melakukan diet, penderita maag tetap dianjurkan untuk makan 3 kali sehari namun dengan mengurangi asupan makanan yang berkalori tinggi, dan sedikit mengurangi porsi makan, namun pengurangan tersebut tidak boleh langsung dilakukan dalam jumlah banyak.

Kegiatan ini dilakukan secara bertahap menyesuaikan kondisi tubuh dan dengan tidak memaksakan diri, jika dirasa tubuh mulai terasa tidak nyaman maka dianjurkan untuk segera mengkonsumsi sesuatu.

Selain makan tiga kali sehari, mengkonsumsi makanan selingan juga perlu dilakukan untuk menekan naiknya asam lambung sebelum jadwal makan berikutnya tiba.

Baca Juga: Mantap Membuka Cadar, Inara Rusli Banjir Job Mulai Dari Podcast Hingga Jadi Brand Ambassador Klinik Kecantikan

Lalu, apa yang dapat dikonsumsi sebagai makanan selingan?