ORBITINDONESIA - Sayuran labu siam memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan.

Labu siam baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang tua.

Sayang jika manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh kita dilewatkan.

Bisa juga labu siam menjadi pendamping makan Anda saat diet.

Baca Juga: Tips Meredakan Gejala Demam dengan Cara Alami Tanpa Obat

Cara simpel memasak labu siam cukup dengan direbus ataupun dikukus sudah enak.

Berikut 6 manfaat labu siam untuk menu pendamping diet sehat:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Labu siam memiliki efek diuretik serta sifat antioksidan yang memiliki peran dalam penurunan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Jika dikonsumsi secara rutin ya.

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis yang Jarang Diketahui, Patut Dicoba untuk Menjaga Kesehatan

2. Mencegah Sembelit

Selain kaya akan serat, kandungan air dalam labu siam yang cukup banyak sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Menambah Stamina

Labu siam merupakan satu di antara sumber elektrolit yang paling besar.

Elektrolit terbesar dari labu siam bisa ditemukan dalam bentuk potasium ataupun kalium.

Baca Juga: Ini Alasan Pendaftaran PSE Lingkup Privat ke Kominfo itu Penting

4. Menurunkan Berat Badan

Walau memiliki rasa manis, labu siam mengandung lemak dan kalori yang cukup rendah sehingga kalian dapat mengurangi penimbunan lemak di tubuh.

Selain kaya akan serat, labu siam juga memberikan efek mengenyangkan

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Google, Facebook, Instagram, dan WA Belum Masuk PSE Jelang 20 Juli 2022, Apa Sanksinya?

Selain itu, kalori dalam labu siam juga terbilang cukup rendah, sehingga aman untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Mencegah Penuan Dini

Penuaan muncul sebelum waktunya bisa terjadi akibat pola hidup yang kurang sehat serta adanya paparan dari radikal bebas.

Labu siam dapat melawan radikal bebas dan juga ROS (Reactive Oxygen Species).

Baca Juga: Astaga, Ayah Perkosa Putri Kandungnya yang Masih Remaja

ROS merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh dan keduanya merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.

Itulah uraian manfaat labu siam untuk menu pendamping diet sehat Anda.***