Dengan ritual pagi dan pendekatan sederhana, Anda dapat meningkatkan energi dan fokus Anda. Bayangkan bangun jam 6 pagi, berolahraga selama 45 menit, dan kemudian menyiapkan sarapan tinggi protein yang enak.

Ini mungkin tampak menantang, tetapi rahasia keempat belas menunjukkan mengapa itu penting. Ia mengklaim bahwa mencurahkan satu jam pertama setiap hari untuk rutinitas pagi dapat meningkatkan kesehatan mental, fisik, dan spiritual Anda.

Faktanya, berolahraga di pagi hari adalah cara yang bagus untuk membuat kreativitas Anda mengalir.

Pertimbangkan Dan Miller, penulis buku terlaris New York Times yang memulai setiap hari dengan bermeditasi selama setengah jam, sebelum berolahraga selama 45 menit sambil mendengarkan program audio.

 Baca Juga: Presiden Jokowi Diminta Selamatkan Wilayah Wadas Karena Bekas Markas Pangeran Diponegoro

Selama periode ini, ia menghindari membaca berita atau melihat ponselnya, alih-alih berfokus pada pengalaman positif dan inspirasional. Dia juga percaya bahwa selama "me time" harian inilah dia mendapatkan ide-ide paling kreatifnya.

Kemudian, dengan sarapan sehat dan minum banyak air, Anda dapat meningkatkan energi dan kesejahteraan Anda lebih banyak lagi.

Shawn Stevenson, penulis buku terlaris dan pembawa acara podcast, sangat senang. Karena dia percaya bahwa energi adalah segalanya, dia memulai setiap hari dengan " mandi batin".

Untuk memulai kembali metabolisme dan membersihkan kotoran, dia hanya mengonsumsi 30 ons air murni. Faktanya, rahasia keenam belas menekankan perlunya energi. Kunci produktivitas adalah menjaga fokus dan energi daripada membuang-buang waktu.

 Baca Juga: Serangan Beruntun ke Ukraina, Pesan Khusus dari Putin untuk Negara Barat