Baca Juga: Kenali Dampak Stres Terhadap Perilaku dan Kesehatan Seseorang, Salah Satunya Jadi Penyendiri

Batasi Kafein dan Gula Pengaruh Diet pada Kesejahteraan

Selain itu, penting untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi dalam mengatasi stres.

Konsumsi makanan yang tinggi kafein dan gula dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda.

Meskipun mungkin terasa menggoda untuk mengandalkan kafein atau makanan manis saat stres, ini sebenarnya hanya memberikan perasaan singkat dari kenyamanan dan dapat merusak kesejahteraan jangka panjang.

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan serat, seperti buah- buahan segar, sayuran, dan protein berkualitas tinggi.

 Baca Juga: Inilah Kronologi Lengkap Tragedi Tewasnya Warga Bireuen Aceh Akibat Penyiksaan oleh Oknum TNI

Tidur yang Cukup Dasar Utama Kesehatan Mental

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah dasar utama bagi kesehatan internal dan kemampuan kita untuk mengatasi stres.

Kurang tidur dapat memperburuk stres dan membuat kita lebih rentan terhadap perasaan cemas dan mudah marah.