Selalu berpikir positif dan fokus pada langkah- langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk menyelesaikan tugas.

Buat daftar prioritas, atur jadwal dengan bijak, dan belajar mengatakan tidak jika Anda merasa terlalu banyak tugas.

Dengan merencanakan dengan baik, Anda dapat mengurangi stres dan merasa lebih terkontrol atas situasi.

 Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Stres

Bercerita Mengurangi Beban Emosional

Ketika stres melanda, seringkali kita merasa terisolasi dalam perasaan kita.

Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan berbicara kepada seseorang yang Anda percayai.

Berbicara tentang apa yang Anda rasakan dapat membantu mengurangi beban emosional dan memberikan sudut pandang yang berbeda terhadap situasi.

Teman, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional kesehatan internal bisa menjadi pendengar yang baik.

Kadang- kadang, berbicara adalah langkah pertama menuju solusi.