Bayangkan badai akan datang. Berikut adalah contoh yang menunjukkan perbedaan antara terlalu banyak berpikir dan pemecahan masalah:

Terlalu banyak berpikir: “Saya berharap badai tidak akan datang. Ini akan menjadi mengerikan. Semoga rumahnya tidak rusak. Mengapa hal-hal ini selalu harus terjadi padaku? Saya tidak bisa menangani ini.”

Pemecahan masalah: “Saya akan pergi keluar dan mengambil semua yang mungkin bisa saja rusak. Saya akan meletakkan karung pasir di pintu garasi untuk mencegah banjir. Jika hujan terus menerus, saya harus membeli payung atau jas hujan.”

Baca Juga: Sinopsis Film After Earth: Petualangan Liar Will SMith dengan Anaknya Jaden Smith di Dunia Pasca Kehancuran

2. Mengalami Pikiran yang Berulang

Merenungkan atau mengulangi hal yang sama berulang kali tidak akan membantu.

Namun, saat kamu terlalu banyak berpikir, kamu akan mendapati diri kamu memutar ulang percakapan di kepala berulang kali atau membayangkan sesuatu yang buruk terjadi berkali-kali.

Saat kesehatan mental Kamu menurun, Kamu cenderung merenungkan pikiran kamu dan Ini adalah siklus berulang yang sulit untuk dipatahkan.

Baca Juga: Inilah Alasan Lionel Messi dijuluki La Pulga dan Prestasinya selama bermain bersama Paris Saint Germain

3. Otak kamu tidak akan tidur