ORBITINDONESIA.COM - Di zaman di mana kecemasan menjadi teman tidur dan ekspektasi diri terus membebani siang malam, buku Your Pocket Therapist hadir seperti bisikan lembut yang menuntun kita kembali pulang—ke dalam diri sendiri.

Ditulis oleh Dr. Annie Zimmerman, seorang psikolog klinis dengan pengalaman bertahun-tahun, buku ini adalah manifestasi dari keinginan tulus seorang terapis untuk menjangkau lebih banyak jiwa yang lelah, tersesat, atau bahkan belum menyadari bahwa mereka sedang terluka.

Zimmerman tidak menulis dari menara gading keilmuan. Ia menulis dari ruang praktik, dari perjumpaan sehari-hari dengan klien yang datang membawa fragmen hidup, dan dari refleksi pribadinya sebagai seorang manusia yang juga mengalami kerapuhan.

Baca Juga: Catatan Denny JA: Israel Melawan Iran, Perang Strategis, Ideologis, Bahkan Spiritual

Buku ini merupakan himpunan pendek bab-bab reflektif yang dapat dibaca secara acak, seolah mengajak kita membuka percakapan batin secara intuitif, bukan terstruktur secara kaku.

Setiap bab membawa satu tema spesifik yang berkaitan dengan luka psikologis dan pemulihannya: trauma masa kecil, overthinking, kelelahan emosional, perfectionism, krisis identitas, dan self-worth.

Di balik tiap tema, tersembunyi satu pesan besar: bahwa pemulihan bukanlah tentang memperbaiki diri agar sesuai standar luar, tapi tentang belajar mencintai diri, apa adanya, dalam keberanian untuk hadir secara utuh—dengan luka dan cinta yang menyertainya.

Baca Juga: Buku Musdah Mulia, Muslimah Reformis: "Sebuah Seruan Kritis dari Hati Nurani Seorang Perempuan”

Yang paling menyentuh adalah bagaimana Zimmerman menghidupkan kembali konsep inner child—anak dalam diri kita yang selama ini terabaikan, terluka, atau bahkan dimarahi terus menerus oleh suara batin perfeksionis.

Melalui pendekatan "self-parenting", ia mengajak pembaca menjadi orang tua yang lembut bagi diri sendiri: memberi ruang untuk kecewa, beristirahat, menangis, lalu tetap percaya bahwa kita layak dicintai.

Buku ini tidak menggurui. Ia tidak menyajikan teori dalam format akademis, melainkan dalam narasi yang bersifat empatik, jujur, dan sangat manusiawi.

Baca Juga: Catatan Denny JA: Ketika Sejarah tak Menceritakan yang Sebenarnya

Itulah kekuatan utama buku ini: kemampuannya membangun koneksi emosional dengan pembaca. Zimmerman tahu bahwa terkadang, hal yang paling menyembuhkan bukanlah solusi cepat, melainkan pengakuan bahwa rasa sakit kita itu nyata, dan bahwa kita tidak sendirian.