ORBITINDONESIA.COM - Memasuki usia 60 tahun tidak membuat aktris dan instruktur senam Minati Atmanegara mengabaikan kesehatannya dan memilih untuk menjalani gaya hidup sehat.

"Saya motivasi diri dengan gaya hidup sehat yang penting istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehingga bisa aktivitas maksimal," kata Minati Atmanegara dalam talk show di RS Medistra Jakarta, Kamis, 8 Agustus 2024.

Minati Atmanegara mengatakan, di usianya sekarang ia lebih mementingkan perbanyak konsumsi protein dan kalsium untuk kesehatan otot dan tulang serta sayur dan buah untuk pelengkap.

Baca Juga: Herbathos: Studi Tunjukkan Anak Muda Apresiasi Jamu sebagai Gaya Hidup Alami dan Warisan Budaya

Soal pilihan makanan Minati mengaku tidak memiliki pantangan makanan, namun ia tetap konsumsi dalam jumlah secukupnya dan mengurangi asupan gula. Tak lupa ia juga mencukupi kebutuhan hidrasi.

"Makan apa saja boleh tapi terukur saya tahu saya nggak boleh makan jeroan, bersantan, gula di kurangi, saya nggak terlalu keras terhadap diri," kata Minati.

Untuk menjaga bentuk badannya, Mianti pun konsisten melakukan olahraga yang sudah menjadi hobinya sejak muda sebanyak lima sampai enam kali seminggu. Jika pun ada kegiatan syuting, ia tetap sempatkan berolahraga setelah istirahat satu atau dua hari.

Baca Juga: Organisasi Wanita Bangka Belitung Gaungkan Gaya Hidup Serba Listrik yang Ramah Lingkungan dan Efisien

Olahraga yang ia lakukan lebih berfokus pada kekuatan otot dan tulang yang kerap menjadi masalah di usia 50 tahun ke atas, mulai dari pinggul, lutut, pergelangan kaki dan olahraga untuk seluruh tubuh.

Selain berolahraga, artis sinetron ini juga mengingatkan untuk tetap berpikiran positif dan selalu bersyukur agar tidak menambah beban pikiran dan stres.​​​​

Ia juga mengajak semua orang untuk mulai melakukan aktivitas fisik dan tidak ada kata terlambat untuk menjadi sehat.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat: Jakarta Pecahkan Rekor MURI Berjalan Kaki 7.500 Langkah Per Hari Selama 14 Hari

"Pelan-pelan turunkan berat badan, olahraga sesuai kemampuan apalagi usia 60 tahun, stretching pagi-pagi supaya bisa melenturkan sendi-sendi," kata Minati.***