Orbit Indonesia
Berhenti Menonton TV atau Melihat Ponsel untuk Membuat Cepat Tidur, Lakukan Hal Ini Sebagai Gantinya
Ilustrasi, seseorang kaan mengalami sulit tidur karena menonton TV.
Baca Juga: Piala Dunia U20: Italia Sapu Bersih Penghargaan yang Diberikan FIFA
Tubuh kita menyukai rutinitas, maka jika kalian mulai mendengarkan podcast dan tidur pada waktu yang sama setiap malam, kalian akan tertidur dengan lebih efisien.
Membaca
Jika kalian mencoba untuk tertidur dengan cara diam tidak selalu berhasil dan terlalu mudah untuk berguling dan menyalakan TV atau menelusuri media sosial sampai kalian akhirnya pingsan.
Sayangnya, cahaya biru dapat membuat kalian tetap terjaga dan mengganggu kualitas tidur yang kalian dapatkan.
Saran terakhir, bacalah buku dan hindarkan diri kalian dari ponsel, maka kalian akan merasa lelah dengan sendirinya dan lebih mudah untuk tertidur tanpa bantuan ponsel.
Itu dia beberapa cara yang bisa kalian lakukan agar memudahkan kalian untuk tertidur tanpa harus berurusan dengan blue light yang dihasilkan TV maupun ponsel yang mengganggu kualitas tidur kalian.***
Dapatkan informasi menarik lainnya dari ORBITINDONESIA.COM di Google News.