Orbit Indonesia
Berhenti Menonton TV atau Melihat Ponsel untuk Membuat Cepat Tidur, Lakukan Hal Ini Sebagai Gantinya
Ilustrasi, seseorang kaan mengalami sulit tidur karena menonton TV.
ORBITINDONESIA.COM - Menonton TV atau video di ponsel merupakan salah satu cara paling umum agar cepat mengantuk di malam hari.
Tapi ketahuilah, menonton TV atau melihat layar ponsel sebelum tidur mungkin akan mengacaukan tidurmu.
Di zaman sekarang, tertidur secara alami tidak semudah itu karena kita lebih sering menggunakan media sosial dan menonton TV karena terlalu malas untuk bepergian keluar.
Baca Juga: FIFA Matchday: Lionel Messi Pilih Liburan Ketimbang Lawan Indonesia
Blue light atau cahaya biru yang keluar dari TV dan ponsel akan menghentikan produksi melantonin di tubuh kita.
Melantonin adalah hormon utama yang diproduksi otak kita saat matahari terbenam dan saatnya bersiap-siap untuk tidur, namun ternyata blue light membuang proses alami tersebut.
Akibatnya, orang-orang akan kesulitan untuk tertidur dan malah memilih untuk menonton TV di malam hari atau sekedar memutar video maupun scrolling sosial media agar membuat kita cepat tertidur.
Baca Juga: Inilah 8 Tips Mengolah Daging Kambing Kurban Idul Adha Agar Empuk dan Tidak Bau
Namun permasalahannya, menonton TV atau melihat ponsel sama sekali tidak membantu kita untuk cepat tertidur dan biasanya malah membuat kita semakin terjaga di malam hari.