Banyak orang menggunakan musik untuk tertidur di malam hari karena kemampuannya membantu mereka rileks.

Sebuah studi menemukan bahwa mendengarkan musik di malam hari dapat meningkatkan kadar oksitosin dan menenangkan sistem saraf otonom, yang menyebabkan pernapasan lebih lambat, detak jantung lebih rendah, dan tekanan darah turun.

Baca Juga: Di Dukung BRI, Potensi Ekonomi FIFA Match Day Indonesia vs Argentina Bisa Tembus Rp500 Miliar

Saat sistem saraf otonom menjadi tenang, kecemasan akan berkurang, dan Anda akan cukup rileks untuk tertidur.

Namun perlu diperhatikan saat memilih musik untuk didengarkan sebelum tidur yaitu dengan memilih musik yang memiliki melodi lebih lambat dan menenangkan.

Kalian bisa memilih musik yang memperdengarkan alunan piano, biola, gitar atau ketukan drum yang lembut.

Baca Juga: Top! Brand Finance Nobatkan BRI Sebagai Brand Paling Bernilai di Indonesia

Untuk itu, biasanya lagu instrumental selalu menjadi pilihan yang aman didengarkan sebelum tidur.

Aplikasi tidur

Menggunakan aplikasi adalah cara populer lainnya untuk memudahkan kita tertidur di malam hari.