Kebiasaan ini sepertinya telah mendarah daging di kehidupan kita saat ini, lalu bagaimana caranya untuk membantu kita tertidur jika menonton TV tidak berhasil membuat kita cepat tertidur?

Dilansir dari cnet.com, ada alternatif bagus yang dapat kalian gunakan agar membantu kalian cukup rileks untuk tertidur tanpa harus berhadapan dengan blue light.

Baca Juga: Gerak Cepat Polisi RW di Bondowoso, Begini Kondisi Balita Stunting yang Bikin Mengelus Dada

Berikut hal yang bisa kalian coba agar lebih mudah tertidur di malam hari:

Buku audio/ Audio book

Seperti halnya dongeng sebelum tidur yang dibacakan oleh orang tua kalian saat kecil, buku audio juga akan memperdengarkan seri dongeng yang bisa kalian dengarkan sebelum tidur.

Kalian bisa memilih dongeng-dongeng yang ingin kalian dengarkan sebelum tertidur sehingga bisa lebih rileks.

Baca Juga: A Superstar is Born: Putri Ariani dan Stevie Wonder

Alih-alih memikirkan pekerjaan yang akan dilakukan esok hari, kalian akan berfokus pada cerita yang dibacakan dan membuat kalian lebih rileks dan membuat tubuh lebih cepat tertidur.

Musik