Monday, Jan 6, 2025
Orbit Indonesia

Berhenti Menonton TV atau Melihat Ponsel untuk Membuat Cepat Tidur, Lakukan Hal Ini Sebagai Gantinya

image
Ilustrasi, seseorang kaan mengalami sulit tidur karena menonton TV.

Dua aplikasi yang paling populer adalah Calm dan Headspace, yang telah banyak dicoba dan berhasil, namun, banyak aplikasi lainnya yang dapat kalian coba.

Baca Juga: Bikin Heboh Jelang Subuh, Ular Piton Sepanjang 1,5 Meter Bergelantungan di Atap Rumah Warga Jember

Di dalam beberapa aplikasi tidur kalian dapat melakukan meditasi, mendengarkan cerita, bahkan mendengarkan beberapa musik maupun suara-suara menenangkan seperti suara hujan dan suara angin yang lembut.

Selain itu kalian dapat menemukan fitur lainnya di aplikasi-aplikasi tersebut seperti cara mengelola stress, menjadwalkan waktu tidur, dan lainnya.

Kalian bisa mendownload berbagai aplikasi tidur di playstore atau appstore lalu pilih aplikasi yang cocok untuk membantu kalian lebih cepat tertidur.

Baca Juga: Viral! Muhammad Fajri, Pria Obesitas Seberat 280 Kilogram Dirujuk ke RSCM Jakarta, Sampai Pakai Forklift

Podcast

Tak jauh berbeda dengan TV dan buku audio, podcast memungkinkan Anda mendengarkan seseorang berbicara dan tertidur.

Kalian bisa memilih podcast apa pun yang ingin kalian dengarkan atau carilah podcast yang dimaksudkan untuk membantu Anda rileks, seperti podcast meditasi, musik, atau tidur.

Untuk mempersiapkan tubuh agar tertidur, mulailah mendengarkan podcast saat bersiap-siap tidur untuk mengintegrasikannya ke dalam rutinitas malam kalian.

Halaman:

Berita Terkait