Gaya Hidup
Ahli Gizi Sheila Octavia Rekomendasikan Lansia Banyak Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi Agar Tetap Sehat
Ilustrasi - Petugas mengantarkan makanan siap saji bagi salah satu warga sasaran lansia tunggal di Kota Madiun, Jatim dalam program permakanan dinas sosial, Selasa, 5 Maret 2024. Kata dokter Sheila Octavia, lansia perlu asupan protein. (ANTARA/HO-Diskominfo Kota Madiun)
“Kita tahu konsep gizi seimbang itu harus ada karbohidrat, sayur, buah dan protein. Tapi kalau kita tidak bisa memasukkannya ke dalam tubuh lansia ya sama saja,” ucap dia.
Sheila menyampaikan selain protein, asupan gizi lain yang perlu diperhatikan oleh lansia adalah kecukupan kalsiumnya. Hal ini berkaitan dengan kondisi tulang lansia yang rentan terkena osteoporosis.
“Perlu minum susu ya, memang harus dikonsumsi setiap hari karena kebutuhan kalsium bisa dapat dari susu sebelum masuk fase multi vitamin atau multi kalsium. Selain dari susu bisa juga dari keju, ikan laut seperti itu,” ujar Sheila.***
Baca Juga: Pentingnya Protein Hewani dalam Pemenuhan Gizi Anak: Usia 4 sampai 9 Tahun Butuh 19 gram Protein
Sumber: Antara