Kesehatan
Dokter Eka Harmeiwaty Jelaskan Alasan Orang Asia Lebih Rentan Terkena Hipertensi Dibandingkan Ras Lainnya
Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia dr. Eka Harmeiwaty, Sp.S ketika berdiskusi bersama awak media usai mengikuti konferensi pers di Jakarta, Jumat, 17 Mei 2024. (ANTARA/Hreeloita Dharma Shanti)
Menanggapi situasi tersebut, Eka menyarankan supaya masyarakat tidak mengonsumsi garam lebih dari lima gram per hari atau setara dengan satu sendok teh per orang per hari.
Dibandingkan dengan membeli makanan siap saji, dia mengatakan lebih baik untuk memasak lauk pauk di rumah karena takaran bumbu yang dapat diatur sesuai kebutuhan masing-masing orang.
Konsumsi daun seledri dan mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sedangkan terkait dengan minuman, dia menyarankan agar penderita hipertensi memperbanyak konsumsi air putih.
Baca Juga: Inilah Menu Makan dan Cara Hidup Harian Penderita Hipertensi atau Darah Tinggi agar Sehat
Tidak dianjurkan bagi penderita hipertensi meminum banyak kopi, terutama dengan hipertensi berat. Kalaupun ingin minum kopi, penderita dapat memilih kopi hitam yang lebih sehat dan berkhasiat bagi tubuh, katanya. ***
Sumber: Antara