Orbit Indonesia
Puasa Berselang, Bentuk Diet yang Efektif dan Berkelanjutan
Diet Intermittent Fasting atau puasa berselang adalah efektif untuk penurun berat badan.
ORBITINDONESIA.COM - Diet efektif yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang adalah puasa intermiten atau puasa berselang.
Dan tidak seperti yang dipikirkan banyak orang, puasa berselang tidak berarti kita harus membuat diri kita kelaparan – tapi justru sebaliknya!
Puasa berselang itu hanya berarti bahwa kita harus hati-hati memilih KAPAN kita makan, daripada terobsesi dengan APA yang kita makan.
Anda bisa makan hampir semua jenis makanan yang Anda inginkan, selama Anda makan dalam jumlah yang tepat pada waktu yang tepat.
Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh kita telah menghabiskan semua cadangan glukosanya dan terpaksa membakar lemak untuk mencari energi.
Saat "saklar metabolisme" pembakar lemak ini aktif, kita menurunkan berat badan dengan mudah, tanpa harus melakukan sesi olahraga yang gila-gilaan atau makan salad sepanjang hari.
Faktanya, penelitian terbaru dari Cambridge University menunjukkan bahwa tubuh kita mulai membakar lemak sekitar 25 persen lebih cepat setelah 13 jam berpuasa.