Makanan yang memiliki kadar gula tinggi juga memiliki kalori yang tinggi, namun bukan berarti makanan yang memiliki kadar gula rendah juga memiliki kalori rendah.

Misalnya buah Alpukat, buah ini hampir tidak memiliki kadar gula darah namun kalorinya bisa lebih tinggi dari makanan yang memiliki kalori tinggi.

Baca Juga: Inilah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Prinsip Sehat Ala Diet Defisit kalori

Pada postingan lainnya aku TikTok @bakarlemak mengemukakan perbandingan nilai kalori dengan kadar gula darah pada buah semangka.

“Saya mau makan semangka berat bersihnya 400 gr, sebelum mulai gula darah saya ada di angka 71,” tulisnya.

Setelah 30 menit memakan buah semangka ternyata kadar gula darahnya meningkat sebanyak 24 point.

Baca Juga: Kenali Manfaat Labu Siam untuk Menu Pendamping saat Diet Sehat

”30 menit kemudian jadi 170 naik 59 point, 1 jam kemudian jadi 127 turun 3 poin tapi masih naik 56 poin dari posisi awal,” lanjutnya.

Ini menunjukan bahwa tidak mudah menurunkan kadar gula darah dari mengkonsumsi buah semangka.

“2 jam kemudian jadi 95 turun lagi jadi 32 poin tapi masih naik 24 poin dari jumlah posisi awal,” lanjutnya lagi.