ORBITINDONESIA - Banyak orang yang menafsirkan jika self healing hanya sekedar tidur dan jalan-jalan, menjauh sementara dari kegiatan dan pekerjaan yang menumpuk.

Tapi sebenarnya ada cara self healing yang lebih lengkap dan yang seharusnya dilakukan oleh Anda yang merasa kelelahan.

Self healing yang benar ini harus Anda lakukan jika ingin mendapatkan istirahat yang berkualitas dan menyegarkan kembali tubuh Anda seperti sedia kala.

Baca Juga: Inilah Penyebab Nikita Mirzani Ditangkap Polisi saat di Mall Jakarta

Ada langkah-langkah yang harus Anda ikuti agar mendapatkan hasil yang optimal dari istirahat yang Anda jalani.

Berikut ini cara self healing yang baik dan benar menurut psikolog:

1. Berbelas kasihan pada diri sendiri

Ketika Anda merasa gagal pada peristiwa tertentu jangan menyalahkan semua hal pada diri sendiri.

Baca Juga: Penumpang Lion Air JT 0609 Jambi Jakarta Mandi Keringat

Mengoreksi diri sendiri tentu boleh saja, tapi jangan semua kesalahan yang ada diarahkan pada diri sendiri.

Cobalah untuk menulis surat atau untuk diri sendiri, hal ini akan membuat secara perlahan-lahan Anda akan memaafkan segala kesalahan yang ada.

2. Berdialog dengan diri sendiri

Masih berhubungan pada poin pertama, setelah menceritakan kesalahan yang Anda buat dan berakhir gagal cobalah untuk berdialog dengan diri sendiri.

Baca Juga: Asisten Nikita Mirzani Ungkap Suasana Tegang saat Proses Penangkapan Niki di Mal: Kok Sampe Segitunya

Cobalah ingat dengan tenang apa yang bisa membuat anda gagal dan evaluasi diri sendiri agar kejadian yang sama tidak terulang.

3. Tidur cukup

Kurangnya tidur dapat membuat proses healing Anda jadi terganggu, dengan kurangnya tidur akan membuat Anda tidak fit baik secara fisik maupun mental.

Maka dari itu perhatikan jam tidur Anda dengan baik meskipun banyak kegiatan yang menghadang.

Baca Juga: Sahabat Nikita Mirzani Ungkap Penyebab Hilangnya Akun Instagram Niki

4. Meditasi

Banyak ahli yang sudah membuktikan jika meditasi dapat membuat pikiran dan juga fisik seseorang menjadi lebih tenang.

Ketika bermeditasi pikiran Anda harus tenang dan fokus, bukan memikirkan hal-hal lain yang tidak berkaitan dengan proses healing Anda.

5. Menulis catatan harian

Banyak orang yang masih sering meremehkan manfaat dari menulis catatan harian, padahal dengan menulis catatan harian adalah cara yang efektif dalam mengutarakan isi pikiran dan hati yang tidak bisa diungkap pada orang lain.

Baca Juga: Duh, Nikita Mirzani dan Anaknya yang Balita Tidur di Polres Serang Kota, Karena Lelah

Dengan menulis catatan harian Anda dapat mengurangi beban pikiran yang selalu dipendam dan dan sulit ditemukan solusinya meskipun sudah bicara pada orang lain.***