Orbit Indonesia
Catat, Inilah Aturan Olahraga Lari yang Baik dan Sehat untuk Tubuh
Catat! Inilah Aturan Olahraga Lari yang Baik dan Sehat untuk Tubuh.
Banyak orang yang rajin melakukan olahraga supaya mendapatkan tubuh yang sehat, tapi tidak didukung oleh pola makan yang sehat.
Akan percuma jika melakukan olahraga yang rajin jika asupan makan yang dikonsumsi adalah lemak seperti fast food dan makanan berminyak lainnya.
Olahraga yang baik harus diikuti pola makan yang baik pula.
2. Tetapkan waktu lari
Jika Anda mau melakukan olahraga lari secara rutin tetapkan komitmen untuk mencapai target tertentu dan dengan menetapkan waktu larinya.
Misalnya Anda harus menetapkan waktu lari secara seminggu penuh di pagi hari dan itu harus dicapai.
3. Variasikan ritme lari
Lari yang baik adalah dengan berlari sambil berjalan di waktu yang bersamaan.
Baca Juga: Lagi, Pemerintah Ingatkan Jemaah Haji Indonesia Gelombang II Tidak Merokok di Masjid Nabawi