ORBITINDONESIA.COM - Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Khusus Daerah (RSKD) Duren Sawit dr. Ihsan Panji Santiko, Sp.PD menyebut konsumsi pepaya dan nanas bisa membantu menurunkan kadar kolesterol usai menyantap hidangan berlemak.

"Pepaya mengandung enzim papain dapat membantu memecah lemak di dalam usus," ujarnya dalam kegiatan online bertema Sehat Setelah Lebaran Qurban: Tips Kontrol Kolesterol yang diselenggarakan oleh Dinas Kesehatan DKI Jakarta, Kamis 20 Juni 2024.

Selain pepaya,  nanas juga memiliki manfaat yang sama yakni memecah kandungan lemak di dalam usus.

Baca Juga: Warga Jakarta Bisa Manfaatkan Layanan E-Jiwa untuk Cek Kesehatan Mental: Ada Panduannya

Di sisi lain, katanya, sayuran dan kacang-kacangan juga memiliki peran untuk mengurangi kadar kolesterol.

Ihsan menambahkan, upaya mengurangi kolesterol jahat bukan saja melalui asupan makanan khususnya serat dari sayur dan buah, tetapi juga dengan berolahraga.

Kementerian Kesehatan merekomendasikan masyarakat setidaknya berolahraga minimal 150 menit per minggu atau 30 menit per hari selama lima kali dalam seminggu. ***