Selain buah, konsumsi sayur sebagai lauk di jam makan juga tak kalah penting bagi kesehatan kulit kalian.

Selama musim kemarau kalian bisa konsumsi sayuran yang mengandung banyak vitamin seperti brokoli, wortel, tomat, dan paprika.

Baca Juga: Inilah Lirik Lagu 'Tega' yang Disebut Jadi Bahan Klarifikasi Hubungan Tiara Andini dan Alshad Ahmad

4. Ikan

Pada saat musim panas tiba, tubuh memerlukan asupan omega-3 dan omega-6 yang dapat menjaga kulit tetap kenyal dan lembab.

Nutrisi satu ini dapat kalian dapatkan dengan mengkonsumsi ikan berlemak seperti ikan salmon, sarden, tuna dan kod.

Selain itu, ikan juga memiliki kandungan kolagen yang tinggi sehingga cocok dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kolagen dalam tubuh yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Baca Juga: Liga 1: Pantau Keamanan Sepak Bola Indonesia, FIFA Kirim Perwakilan

5. Daging Merah

Mengkonsumsi daging merah seperti daging sapi dan kambing dengan porsi secukupnya dapat membantu mengatasi kulit kering karena daging merah mengandung vitamin D yang berperan penting dalam pertumbuhan sel kulit dan memastikan skin barrier berfungsi dengan baik.