ORBITINDONESIA - Banyak hal yang bisa mengakibatkan stres mulai dari masalah pekerjaan, bertengkar dengan pacar, atau masalah dengan rekan kerja.

Apapun masalah yang datang dan berujung stres tentunya tidak baik untuk pikiran tidak terkecuali tubuh Anda sendiri.

Ternyata dengan stres bisa mengakibatkan diabetes tanpa Anda sadari. Tentunya ini bukanlah penyakit yang ingin Anda alami.

Baca Juga: Kenali Batasan Baik dan Buruk Self Reward Untuk Anda
 
Maka dari itu ketahuilah resiko dari stres dan cara mengatasi stres agar tidak timbul diabetes dalam diri Anda seperti berikut ini:

1. Stres mengganggu hormon insulin

Jika Anda merasakan stres tubuh akan
memproduksi hormon bernama kortisol sedangkan produksi hormon insulin jadi terganggu.

Dengan terganggunya produksi hormon insulin akan membuat tubuh menjadi sulit membuat glukosa atau gula menjadi energi dan berubah menjadi diabetes.

Baca Juga: Anies Baswedan Bermimpi, Jika Harapkan Dukungan Warga NU untuk Maju Capres di Pilpres 2024

Kurangnya insulin akan membuat kadar gula menjadi tinggi dan sulit dikendalikan.

2. Stres merubah kebiasaan makan

Jika Anda yang sedang mengalami stres biasanya hal yang akan dilakukan adalah mengambil dan memakan makanan yang berlebihan, mungkin ini dapat mengurangi stres Anda tapi tidak secara jangka panjang.

Dengan tidak terkendalinya kebiasaan makan akan membuat tubuh Anda mengalami obesitas bahkan diabetes melitus.

Baca Juga: Denny JA: Sambut Derita Bagai Tamu Agung, Kasus Ahmadiyah di NTB

3. Karena stres kualitas tidur jadi terganggu

Dengan stres juga dapat merubah atau bahkan membuat Anda kesulitan tidur.

Jika Anda kesulitan dan kekurangan tidur sistem tubuh hanya akan memproduksi hormon kortisol dan meningkatkan glukosa dan kadar gula darah Anda.

Tapi ada juga cara untuk mengendalikan dan meredakan stres, cara ini bisa Anda lakukan ketika rasa stres menumpuk dan tidak kunjung selesai.

Baca Juga: Denny JA: Sambut Derita Bagai Tamu Agung, Kasus Ahmadiyah di NTBBaca Juga: Menang Melawan Bali United, Pendukung Memuja Arema FC

Dengan menenangkan diri mungkin Anda juga dapat menemukan solusi dari masalah Anda.

Yang pertama carilah tempat sepi untuk menenangkan diri selama 5-10 menit, hal ini penting Anda lakukan untuk mengambil jeda dari kesibukan dan stres yang menumpuk dan menyegarkan kembali pikiran Anda.

Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah tarik napas dalam-dalam dan lakukan meditasi singkat.

Dengan cara ini bisa membuat Anda lebih tenang dan menyikapi keadaan dengan pikiran yang lebih segar.

Baca Juga: Kalah Melawan Arema FC, Pendukung Bali United Mulai Gemakan Teco dan Spaso Out

Ketiga adalah seimbangkan waktu antara kerja dan berkumpul bersama keluarga dan teman.

Dengan menumpuknya kegiatan sehari-hari mungkin waktu Anda untuk berkumpul bersama teman dan keluarga jadi semakin jarang.

Karena dengan berkumpul bersama keluarga dan teman Anda jadi bisa mensharing hal yang dirasa perlu anda bagikan tentang rasa stres Anda. ***