Namun, bukti ilmiah yang mendukung penggunaan metode ini untuk mengobati insomnia saat ini masih kurang.

Jika insomnia dikaitkan dengan kondisi lain, seperti sleep apnea atau depresi, pengobatan untuk kondisi lain sering kali dapat memperbaiki kualitas tidur.

Jika insomnia seseorang adalah efek samping dari obat lain yang mereka minum, dokter dapat menyesuaikan obat atau dosisnya untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Ini Alasan Polisi Tetap Menahan Putri Balqis, Meski Menjadi Korban KDRT di Depok

Jangan sesuaikan obat apa pun tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Terkadang, penderita insomnia memasuki siklus yang sulit di mana masalah tidur mereka memperburuk kecemasan di malam hari, yang kemudian memperburuk tidur mereka.

Perawatan untuk insomnia dapat membantu mencegah atau memutus siklus ini dan mencegah insomnia akut menjadi kronis.

Baca Juga: Kenali Beberapa Gejala Skizofrenia, Inilah Perjuangan yang Dirasakan oleh Penyintas Gangguan Kesehatan Mental

Selain itu, mempertahankan kebiasaan tidur yang sehat setelah perawatan insomnia dapat membantu mencegah insomnia kembali, termasuk: