Penggunaan sementara dari obat tidur yang diresepkan dapat menjadi pilihan jika insomnia menyebabkan tingkat kecemasan atau kesusahan yang tinggi.

Baca Juga: VIRAL, Santri Jadi Korban Bullying di Ponpes hingga Alami Gangguan Kejiwaan, Warganet Open Donasi

Beberapa pendekatan pengobatan tersedia untuk orang dengan insomnia yang berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

· Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) atau terapi perilaku kognitif untuk insomnia: Para ahli menganggap terapi perilaku kognitif untuk insomnia sebagai pengobatan awal yang terbaik dan paling efektif untuk insomnia kronis.

CBT-I membantu orang mengelola kecemasan yang mereka rasakan tentang masalah tidur mereka dan membangun kebiasaan tidur yang lebih baik.

Baca Juga: Webinar Satupena, Satrio Arismunandar: Reformasi Demokrasi Bisa Gagal Akibat Kurangnya Kemauan Politik

· Obat tidur: Jika seseorang mengalami gejala insomnia yang signifikan, atau dalam kasus di mana CBT-I tidak membantu, pengobatan mungkin disarankan.

Obat-obatan dapat membantu meningkatkan tidur tetapi juga dapat disertai dengan efek samping, seperti kantuk di siang hari atau kebingungan.

· Perawatan lain: Beberapa orang dengan insomnia mungkin tertarik untuk mengeksplorasi pilihan lain, seperti melatonin atau suplemen makanan, yoga, hipnosis, atau aromaterapi.

Baca Juga: Inilah Alasan PSSI Belum Umumkan Harga Tiket Resmi FIFA Matchday Timnas Indonesia Melawan Argentina