ORBITINDONESIA.COM- Ramadhan 2023 sudah memasuki dua minggu lebih puasa yang dijalani oleh semua muslim.

Terkadang saat memasuki minggu ketiga puasa Ramadhan 2023, kebanyakan orang yang mulai kurang bugar dan terlihat lesu.

Karena banyak hal yang dipikirkan ketika puasa Ramadhan 2023 jelang lebaran, bisa mulai outfit baju, THR, masakan, dan lainnya.

Berikut ini ada tiga cara tetap bugar menjalani puasa Ramadhan 2023  seru, yang dirangkum dari TikTok, yaitu:

Baca Juga: Netizen Terus Bongkar Kelakuan Petugas Bea Cukai yang Brengsek

1. Biasakan olahraga meski berpuasa

Jika mulai merasa capek dan lemas saat berpuasa, mungkin inilah saatnya untuk mulai berolahraga.

Dokter sekaligus kreator konten dr. Adrian Setiaji (@doktermedok) merekomendasikan waktu dan durasi olahraga selama Ramadhan 2023.

Biasakan satu jam sebelum sahur dengan durasi 30-45 menit, dua jam sebelum berbuka dengan durasi 60-90 menit, atau setelah shalat tarawih dengan durasi 30-60 menit.

Baca Juga: Biar Sehat di Kala Puasa, Dokter Edi Hidayat: Pengidap Diabetes agar Berolahraga Setelah Berbuka

Olahraga perlu rutin dilakukan minimal tiga sampai lima kali dalam satu pekan.

Pilih jenis olahraga yang paling sesuai dengan Anda, mulai dari aerobik, angkat beban, atau olahraga rekreasional seperti badminton, tenis, futsal, hingga basket.

2. Siapkan menu buka puasa yang beragam dan anti ribet

Berbuka puasa bersama keluarga maupun sahabat dapat mempererat kebersamaan dan tali silaturahmi.

Baca Juga: PROFIL LENGKAP Fladiniyah Puluhulawa, Mahasiswi Kedokteran yang Viral karena Cekcok dengan Pengunjung RS

Agar tidak bosan, sajikan menu buka puasa yang beragam, yang resepnya dapat Anda temukan di TikTok lewat tagar #SerunyaKulinerBareng.

Salah satu menu yang dapat jadi inspirasi adalah tumis campur tahu, tempe, dan sayuran dari kreator konten Erisa (@hi_erisa), yang bisa dimasak hanya dalam waktu kurang dari 20 menit.

Cara membuatnya, goreng tahu dan tempe sampai kering lalu sisihkan.

Baca Juga: Perputaran Ekonomi Idul Fitri Capai Rp150 Triliun, Sandiaga Uno: Momentum Pelaku Usaha Naikkan Penjualan

Kemudian, tumis cabai, bawang merah, bawang putih, lengkuas, dan daun salam hingga wangi.

Setelah itu, masukkan potongan sayuran wortel dan buncis serta tambahan sedikit air. Tambahkan garam, lada, gula, saus tiram, dan kecap manis sesuai selera.

Lalu, tambahkan tahu dan tempe yang sudah digoreng, masak hingga matang.

Baca Juga: KRONOLOGI LENGKAP, Mahasiswi Kedokteran Tantang Pengunjung Rumah Sakit di Medan, Ternyata Masalah Parkir

3. Belajar styling

Lewat tagar #SerunyaGayaBareng di TikTok, ada banyak kreator konten fesyen yang berbagi inspirasi gaya busana.

Agar terhindar dari look yang itu-itu saja saat menghadiri buka puasa bersama atau acara lainnya saat Ramadhan.

Untuk laki-laki, kreator Raymond Muaya (@raymodmuaya) membagikan tiga tips styling baju koko.

Baca Juga: 10 Ide Perayaan Hari Buku Sedunia yang Dikerjakan oleh Orang Hobi Baca, Bisa ajak Teman, Komunitas, dan Pacar

Pertama, pasangkan baju koko dengan celana berwarna senada dengan warna dasar baju.

Kedua, jika baju koko yang digunakan memiliki motif yang lumayan ramai, padukan dengan celana polos.

Ketiga, Anda juga bisa memadukan baju koko dengan celana jeans dan sepatu sneaker putih.

Baca Juga: BRI Liga 1: Prediksi dan Link Streaming Persebaya Surabaya Melawan Arema FC, Derbi Jawa Timur Sarat Gengsi

Untuk perempuan, selain kaftan, outfit simpel juga bisa jadi look yang menari.

Kreator konten Ketty (@chesseeecats) juga berbagi tips untuk kamu.

Pertama, gunakan pakaian bernuansa serba putih jika ingin tampil bersahaja, bisa memadukan outer dress, celana, dan baju dalaman berwarna putih.

Baca Juga: Akhirnya Raja Drakor Lee Seung Gi Resmi Menikah dengan Lee Da In, Dilangsungkan dengan sangat Private di Hotel

Kedua, bisa memadukan rok jeans, atasan knit, dan scarf.

Ketiga, bagi yang menyukai warna netral tapi tidak ingin terlihat monoton, bisa menggunakan tas berwarna cerah supaya penampilan bisa lebih 'pop'.

Itulah rangkuman cara tetap bugar buat kamu yang ingin tampil sehat dan seru saat jalani puasa Ramadhan 2023.***