ORBITINDONESIA - Asma adalah penyakit yang diderita beberapa orang sehingga sulit beraktivitas sehari-hari termasuk berolahraga.

Asma akan membuat Anda sesak nafas secara tiba-tiba, sakit dada dan batuk-batuk dengan kondisi tersebut akan membuat Anda kesulitan menjalani olahraga.

Namun meskipun Anda mempunyai asma Anda tetap harus mengusahakan untuk berolahraga, karena dengan olahraga dapat menurunkan gejala asma yang diderita.

Baca Juga: Kate Moss Membuka Diri tentang Sisi Menyakitkan dari Menjadi Model

Ada olahraga ringan yang bisa Anda lakukan ketika menderita asma, berikut ini pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan:

1. Jalan kaki

Dengan pemanasan dan pendinginan selama 5 menit disertai dengan jalan kaki atau jogging selama 30 menit selama 12 minggu dapat mengendalikan asma.

Selain itu dengan berjalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan kebugaran tubuh tanpa memicu gejala asma secara tiba-tiba.

Baca Juga: Roy Suryo Tidak Lagi Menggunakan Kursi Roda