ORBITINDONESIA- Banyak olahraga yang bisa Anda lakukan sehari-hari, namun latihan kelenturan juga penting Anda lakukan untuk menjaga fleksibilitas tubuh.

Latihan kelenturan bisa melatih ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal. Artinya, latihan kelenturan membantu Anda menggerakkan tubuh Anda lebih nyaman digerakan, lebih leluasa, dan bebas.

Berikut ini adalah manfaat dari latihan kelenturan yang bisa Anda rasakan, yaitu:

 Baca Juga: Bikers Knalpot Bising Lakukan Aksi Penganiayaan Gara-Gara Tidak Terima Ditegur Warga, Pelaku Kini Diburu

1. Meningkatkan kondisi otot

Latihan kelenturan dapat membuat otot di tubuh Anda pulih lebih cepat setelah melakukan olahraga yang intens.

Dengan latihan kelenturan dapat meningkatkan aliran darah, hal ini dapat membuat otot mendapat aliran darah yang berisi oksigen dan zat gizi yang penting.

Gerakan peregangan pada latihan kelenturan dapat membantu menarik otot Anda pada setiap sisi. Dengan melakukan ini bagian tubuh Anda dapat bergerak ke segala sisi dan tekanan pada otot menjadi berkurang.

 Baca Juga: Persib Bandung Babak Belur di Kaki PSM Makassar, Babek Belur Juga di Hadapan Netizen

2. Menjaga keseimbangan tubuh

Latihan kelenturan dapat membantu lansia menjadi lebih seimbang, hal ini dikarenakan sendi di bagian pinggul menjadi bisa bergerak lebih leluasa.

Selain itu tulang bagian bawah menjadi lebih kuat sehingga lansia bisa menjaga keseimbangannya, ini juga bisa mengurangi resiko jatuh.

 Baca Juga: Inilah Deretan Prestasi Hendra Ahsan, Sebelum Hadapi Aaron Soh di Final World Championship

3. Memperbaiki postur

Kegiatan pekerjaan Anda yang mungkin memaksa untuk lebih sering duduk akan membuat postur tubuh Anda tidak benar.

Jika Anda duduk terlalu lama, tulang sendi-sendi Anda bisa menjadi kaku, dengan melakukan latihan kelenturan dapat memperbaiki postur tubuh Anda.

 Baca Juga: Aktris Yoo Ju Eun Meninggal Karena Bunuh Diri, Tinggalkan Surat Terakhir Untuk Keluarga

4. Meningkatkan performa olahraga

Peregangan otot dalam latihan kelenturan dapat membuat otot dan sendi Anda bisa bergerak menjadi lincah dan lebih cepat.

Selain peforma olahraga Anda yang meningkat manfaat yang bisa Anda dapatkan juga jadi maksimal, karena kemampuan Anda di tahap tubuh yang optimal.

 Baca Juga: Noda Tinta Susah Hilang pada Baju? Coba Pakai Garam dan Cuka akan Lenyap Tanpa Bekas

5. Mengurangi nyeri

Bagi Anda yang duduk selama berjam-jam atau bahkan seharian di tempat kerja mungkin sering merasakan nyeri.

Dengan melakukan latihan peregangan dapat mengurangi rasa nyeri yang Anda rasakan dengan efektif.***