ORBITINDONESIA - Kondisi mental seseorang berbeda-beda dan banyak hal yang bisa mempengaruhinya, dan tanpa Anda sadari sebenarnya itu berasal dari kebiasaan diri sendiri.

Dibawah ini ada cara untuk membuat kondisi mental agar lebih kuat menghadapi ujian yang datang.

Perlahan-lahan tapi pasti Anda bisa mengubah kebiasaan ini dan memperkuat kondisi mental.

Baca Juga: 5 Kegiatan Bermanfaat yang Bisa Anda Lakukan di Akhir Pekan Agar Tidak Bosan

Berikut ini kebiasaan yang perlu ditinggalkan untuk memperkuat kondisi mental Anda jadi lebih kuat:

1. Menolak permintaan dengan tegas

Banyak orang yang menerima permintaan yang datang dengan alasan agar tidak melukai perasaan orang tersebut dan agar tidak dijauhi.

Padahal kebiasaan tersebut tidak baik untuk dirimu sendiri, tolak permintaan itu jika sebenarnya Anda tidak menginginkan untuk melakukannya.

Baca Juga: Penerapan Konsep Ekonomi Sirkular di IKN Nusantara

2. Sadar diri ketika sedang emosional

Emosi yang tidak terkendali seringkali membuat Anda tidak bisa menganalisis faktor apa yang membuat Anda mengalami emosi tersebut.

Biasakan diri untuk mengontrol pikiran, perasaan dan tindakan Anda agar tidak mengalami resiko yang tidak diinginkan dari emosi itu.

3. Mengurangi media sosial

Mungkin hal ini tidak Anda sadari, tapi dengan melihat pencapaian orang lain di media sosial akan mempengaruhi diri Anda sendiri.

Baca Juga: Ini Keutamaan Sholat Sunnah Rawatib, Amalan Pendamping Sholat Fardhu

Dengan melihat berbagai prestasi orang lain di media sosial akan membuat diri menjadi tidak percaya diri, insecure dan merasa gagal.

Cobalah untuk menyaring informasi apa yang bisa Anda ambil dari postingan media sosial dan bisa memotivasi Anda.

Dan kalau bisa kurangi perlahan-lahan agar Anda fokus pada diri sendiri dan apa yang harus dilakukan.

4. Lawan pikiran negatif

Kebiasaan yang tidak akan membuahkan hasil adalah dengan terlalu banyak berpikir yang buruk terlebih dahulu.

Baca Juga: Banjir Proyek, Bintang Alchemy of Souls Jung So Min Gandeng Agensi Baru

Padahal Anda bahkan belum memulai, cobalah beri ruang dan waktu untuk diri Anda untuk melakukan tindakan dan lihatlah hasilnya kemudian.

5. Santai menghadapi komentar orang lain

Sudah jelas jika komentar dari orang lain akan mempengaruhi pemikiran Anda, tapi belajarlah untuk tidak peduli dan terus berjalan.

Ketika Anda merespon komentar tersebut dengan menjadi down dan tidak percaya diri maka tujuan dari komentar itu justru telah berhasil.

Baca Juga: 5 Resiko Penggunaan Headset Terlalu Lama yang Perlu Anda Ketahui, Salah satunya Tinnitus

Belajarlah dengan perlahan untuk tidak peduli terhadap omongan dan komentar orang lain, dan itu akan menumbuhkan rasa percaya diri Anda. 

Itulah lima cara untuk membuat kondisi mental Anda menjadi lebih kuat.***