Orbit Indonesia
Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas, Bangun Segar di Pagi Hari dan Energik Menjalani Aktivitas
Cara Untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, agar Bangun Segar di Pagi Hari dan Energik Menjalani Aktivitas.
Seperti yang sudah banyak orang ketahui tidur malam yang baik adalah 8 jam sehari, maka dari itu ada baiknya anda menetapkan waktu jam tidur dan bangunnya secara disiplin.
8 jam tidur sehari adalah standar yang harus dipenuhi jika ingin mendapatkan tidur berkualitas.
Juga untuk membuat tubuh jadi fit di pagi hari dan penuh tenaga menjalani aktivitas.
Baca Juga: Mahkamah Konstitusi Juga Tolak Gugatan Uji Materi UU IKN yang Diajukan Din Syamsuddin
2. Jauhkan smartphone
Bermain smartphone meskipun sudah malam sering dilakukan oleh anak muda, misalnya sambil mengecek sosial media dan menonton video.
Karena sudah memasuki jam tidur ada baiknya jika smartphone dijauhkan dari jangkauan anda agar bisa segera tidur dengan nyenyak.
Bermain smartphone saat malam hari tidak akan membuat Anda mengantuk, justru akan merusak mata anda dan membuat Anda jadi begadang.
Baca Juga: Terlengkap, Ini Daftar Harga Minyak Goreng Kemasan di Indomaret dan Alfamart Per 20 Juli 2022
3. Jangan begadang terlalu malam