ORBITINDONESIA- Tahukah Anda osteoporosis adalah salah satu penyakit tidak menular yang tak hanya membebani ekonomi, tetapi juga menurunkan produktivitas kerja karena perawatan pasien osteoporosis pada umumnya membutuhkan waktu panjang.

Kementerian Kesehatan menghimbau masyarakat untuk menerapkan gaya hidup aktif demi mencegah penyakit osteoporosis yang bisa diantisipasi sejak dini.

Ada sejumlah gaya hidup yang bisa diterapkan demi menjaga kesehatan tulang dan jauh dari osteoporosis yakni meningkatkan aktivitas fisik lewat olahraga yang benar, terukur dan teratur.

Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Mulai Sekarang Modifikasi Gaya Hidup dengan Cara Ini

Olahraga dapat dilakukan minimal 30 menit per hari sebanyak tiga sampai lima kali setiap pekan.

"Kami harap masyarakat semakin peduli atas kesehatan tulang, mari bersama terapkan gaya hidup sehat," ujar dr. Ari Setyaningrum, Sp.KO. Ketua Tim Kerja Kesehatan Olahraga Kementerian Kesehatan.

"Olahraga meliputi aerobik, latihan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Ini perlu dilakukan agar dapat mengoptimalkan kondisi fisik," jelas Ari.

 Baca Juga: Awas Osteoporosis Menginjak Umur Tigapuluhan, Cegah dengan Cara Menabung Tulang sejak Dini

Selanjutnya adalah diet sehat yang kaya nutrisi demi kesehatan tulang.