Diet Mediterania Turunkan Risiko Diabetes Secara Signifikan
ORBITINDONESIA.COM – Studi baru mengungkapkan bahwa kombinasi diet Mediterania, pengurangan kalori, dan olahraga efektif menurunkan risiko diabetes hingga 31 persen.
Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan global yang terus meningkat. Gaya hidup dan pola makan menjadi faktor penting dalam pencegahannya. Studi di Spanyol menyoroti potensi diet Mediterania sebagai solusi.
Penelitian besar di Spanyol menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengikuti diet Mediterania, mengurangi asupan kalori, dan rutin berolahraga mengalami penurunan risiko diabetes. Hasil ini lebih baik dibandingkan hanya mengikuti diet Mediterania tanpa perubahan gaya hidup lainnya.
Temuan ini menekankan pentingnya pendekatan holistik dalam pencegahan diabetes. Diet Mediterania, kaya akan buah, sayuran, dan lemak sehat, bila dikombinasikan dengan gaya hidup aktif, menawarkan perlindungan lebih baik.
Penelitian ini memberikan harapan baru dalam upaya pencegahan diabetes. Namun, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat secara konsisten. Apakah kita siap mengubah kebiasaan demi kesehatan jangka panjang?
(Orbit dari berbagai sumber, 27 Agustus 2025)
