Latihan ini, yang sering kali diremehkan, dapat mengubah cara kerja otak secara nyata. Ia menciptakan lebih banyak momen kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.

Selain berpikir positif, kebahagiaan juga lahir dari melakukan sesuatu yang dicintai. Ini P ke-3 dari 3P, yaitu Passion.  Hasrat yang mendalam terhadap suatu hal, memberi seseorang alasan untuk bangun di pagi hari dan menjalani hidup dengan penuh semangat.

Entah itu dalam bentuk pekerjaan, seni, olahraga, atau aktivitas sosial, passion memberikan warna dalam hidup. Orang yang menemukan passion mereka tidak hanya lebih bahagia, tetapi juga lebih tangguh dalam menghadapi tantangan.

Baca Juga: Catatan Denny JA: Menyambut Peluncuran Buku Puisi Esai Negara Dalam Gerimis Puisi Karya Isti Nugroho

Sedangkan 2S dalam formula itu, S pertama adalah Small Winning, kebahagiaan kecil. Di antara semua elemen yang membentuk kebahagiaan, ada satu hal kecil yang sering kali terabaikan tetapi memiliki dampak besar: kemenangan-kemenangan kecil.

Banyak orang mengira kebahagiaan hanya datang dari pencapaian besar, padahal justru sebaliknya. Kebahagiaan sejati sering kali muncul dari keberhasilan kecil yang kita raih hampir setiap hari.

Menyelesaikan sebuah tugas, mencapai target harian, atau sekadar menjalani hari dengan baik adalah bentuk kemenangan, yang jika dikumpulkan, disyukuri, dan dirayakan, dapat menciptakan kehidupan yang lebih memuaskan.

Baca Juga: Catatan Denny JA: Menyambut Agama di Era Artificial Intelligence, Tak Bersama Durkheim, Weber, dan Karl Marx

Namun, di atas semua itu, ada satu unsur yang memberikan kedalaman pada kebahagiaan manusia: spiritualitas. Ini S ke-2 dari 2S dalam formula itu.

Tidak selalu berarti agama dalam arti konvensional, spiritualitas bisa berupa keterhubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri.

Bagi sebagian orang, itu berarti hubungan dengan Tuhan. Bagi yang lain, itu bisa ditemukan dalam seni, alam, atau tindakan sederhana yang membawa makna. 

Baca Juga: Catatan Denny JA: Khotbah Filsafat Hidup Lewat Lagu, Inspirasi Film Bob Dylan A Complete Unknown (2024)

Apa pun bentuknya, spiritualitas memberikan manusia perspektif yang lebih luas. Ia membantu mereka melewati kesulitan dengan lebih tenang. Ia juga memberi rasa tujuan yang lebih dalam.