Baca Juga: Prediksi Skor dan Head To Head Pertadingan Aston Villa vs Manchester United

Penderita hipertensi disarankan untuk menghindari daging dari hewan sapi, kambing, ayam ras, dan sejenisnya, karena mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi.

Dianjurkan sekali untuk mengonsumi ikan, khususnya ikan laut karena memiliki kandungan protein tinggi tanpa kolesterol jahat.

Ikan sebaiknya tidak digoreng tetapi dibakar atau dibuat sup bercampur rempah seperti umumnya masakan ala Manado.

Selain nikmat dan segar, ikan yang dimasak dengan cara dibakar atau dibuat sup, juga menjamin kandungan nutrisinya tidak rusak.

Baca Juga: Madura United Kokoh di Puncak Klasemen Sementara Liga 1 2022 - 2023, Hugo Gomes Panen Pujian

Olahraga sore

Penderita hipertensi dianjurkan untuk berolahraga ringan sore hari, seperti jalan kaki di sekitar rumah atau senam ringan di dalam rumah.

Dengan aktivitas demikian, peredaran darah tetap lancar dan jantung juga stabil, sehingga tensi terkontrol dengan baik.

Olahraga yang dianjurkan bukan lari atau sepak bola yang berat, karena akan membahayakan si penderita.