Baca Juga: Prediksi Susunan Pemain Aston Villa Melawan Manchester City Pekan Keenam Liga Inggris

Makanannya bisa berupa pisang, singkong, ubi-ubian yang mengenyangkan tapi rendah gula dan tidak mengandung minyak goreng.

Menu sarapan demikian adalah menjaga kadar gula darah di tubuh terkontrol serta tidak meangsang jantung bekerja keras yang bisa memicu tensi menjadi naik.

Dengan makanan sarapan tanpa minyak, juga bisa mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh seseorang.

Bergerak

Baca Juga: Aston Villa Melawan Manchester City Tayang di SCTV dan Vidio Sabtu Malam

Biasakan bergerak 10 menit usai makan agar kalori yang masuk ke dalam tubuh terbakar dengan cepat sehingga tidak menumpuk menjadi lemak.

Dengan bergerak juga akan merangsang pankreas untuk menghasilkan insulin yang berguna untuk menyerap gula, sehingga mengurangi kadar gula di dalam darah.

Sebaliknya, bila seseorang malas bergerak atau dalam bahasa gaulnya mager maka tekanan darah akan berpotensi naik.

Makan siang dengan ikan