Ketika tubuh tidak dapat mengatur suhunya karena panas yang ekstrem, ini dapat menyebabkan penyakit, termasuk kram panas, kelelahan karena panas, sengatan panas, dan hipertermia.

2. Rencanakan sebelum keluar rumah
Sebelum keluar rumah dalam cuaca panas, pikirkan untuk beberapa hal-hal seperti Berapa suhunya?

Berapa lama saya akan berada di luar di panas? Akankah ada naungan dari matahari?.

Lihatlah aplikasi atau halaman web yang mendukung cuaca untuk melihat berapa suhunya dan apakah akan ada curah hujan atau cakupan awan dan berapa indeks panasnya.

 Baca Juga: Jelang Arema FC Melawan Persija Jakarta, Singo Edan Optimis dan Main Optimal Demi Kemenangan

3. Carilah naungan
Jika Anda berencana untuk berada di luar sebentar, pastikan ada tempat yang memberikan keteduhan, seperti pepohonan atau area piknik yang tertutup. 

Yang terbaik jika ada gedung dengan AC, rencanakan waktu untuk masuk sebentar. 

Mengenakan topi atau membawa payung bisa memberikan keteduhan yang membuat anda tidak terlalu kepanasan.

Mengenakan warna terang daripada warna gelap juga bisa membuat Anda lebih sejuk, karena warna gelap menyerap matahari.

 Baca Juga: Fakta Unik Film Miracle in Cell no 7 Versi Indonesia yang akan Tayang 8 September 2022