ORBITINDONESIA.COM - Penyanyi asal Indonesia yang kini tinggal di Paris, Anggun Cipta Sasmi, membagikan resep rahasianya agar tetap tampil segar dan awet muda. 

Padahal usia Anggun Cipta Sasmi kini sudah hampir menginjak setengah abad.

Bak Jennifer Lopez, wanita keturunan Yogyakarta dan Kroya kelahiran 29 April 1974 itu tampak seksi dan enerjik seperti biasa. Anggun Cipta Sasmi ditemui ANTARA pada sebuah acara fesyen di Jakarta, Sabtu, 20 Januari 2024 malam.

Baca Juga: Penyanyi Iran Mehdi Yarrahi Terancam Bui, karena Protes Terkait Jilbab

Mengenakan setelan panggung karya desainer ternama Harry Halim, Anggun nampak molek dengan atasan jas cropped dengan rok penuh kerlap-kerlip, memperlihatkan bagian perutnya yang rata.

Rahasia Anggun untuk tetap tampil awet muda dan bugar cukup sederhana, yakni makan dengan porsi yang cukup.

“Aku enggak ada pantangan makan sama sekali, tapi, jangan keterlaluan juga, kalau misalnya hari ini makannya berat, besoknya jangan lagi. Jadi harus tahu diri dan ada keseimbangan,” kata Anggun.

Baca Juga: Penyanyi David Bayu Tampil di Braga City Walk Bandung, Erick Thohir Hadir

Soal makan, pelantun “Mantra” itu juga menerapkan mindful eating yang diajarkan dalam ilmu psikologi.

Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh saat makan. Artinya, ketika melahap makanan yang ada di atas meja, kita memperhatikan jenis makanan yang masuk ke mulut dan banyaknya makanan.

Tak hanya itu, mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan.

Baca Juga: Fakta Menarik Hwang Min Hyun, Lawan Main Kim So Hyun Dalam Drakor My Lovely Liar yang Juga Penyanyi Idola

Dalam mindful eating, seseorang berkesempatan untuk memahami makanan yang menyehatkan, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan setiap bahan makanan.

Mindful eating merupakan teknik yang bisa membantu mengelola kebiasaan makan dengan lebih baik.

Melansir Healthline, cara itu juga terbukti bisa menurunkan berat badan, mengurangi makan berlebihan, bahkan bisa mempengaruhi psikologis seseorang.

Baca Juga: Formula 1: Tim Balap Sauber Gandeng Penyanyi Rap Asal Kanada Drake

“Kadang kita makan bukan karena lapar, tapi bosan, jadi berusaha belajar dan tahu bahwa kita tuh sebenarnya tidak lapar. Jadi, kalau kita makan itu sedikit saja, sedikit tapi diresapi dan dinikmati," ujar Anggun.

"Itu yang sebenarnya membuat semua asupan masuk bukan hanya ke raga, tapi, juga ke jiwa. Ini juga ada kaitannya dengan kesehatan mental,” Anggun menjelaskan.

Dengan menerapkan mindful eating, Anggun mengaku jadi lebih mencintai dan memahami tubuhnya sendiri.

Baca Juga: Puluhan Ribu Orang Hadiri Kampanye Terbuka Ganjar Pranowo-Mahfud MD di Tegalega Bandung: Dihibur Penyanyi Papan Atas

Dia pun memahami bahwa setiap menyantap makanan dan minuman manis, berat badan tubuhnya akan lebih cepat naik, sehingga dia pun menghindarinya.

Perihal olahraga, Anggun mengaku tidak rutin berolah raga, namun, sebisa mungkin dia melakukan aktivitas fisik bila ada kesempatan.

Misalnya, ia kerap memilih untuk menggunakan tangga ketimbang lift saat hendak menuju apartemennya di Paris, Prancis.

“Saya enggak suka keringatan, enggak suka olahraga, satu-satunya olahraga yang enggak bikin keringatan kan berenang ya, tapi, saya enggak bisa berenang. Jadi sebisa mungkin saya aktif, ya," lanjutnya.

"Kalau di Paris aku kemana-mana jalan kaki, tempat tinggalku di Paris kan di lantai lima ya, sebisa mungkin enggak pakai lift, atau pakai lift-nya hanya sampe lantai tiga, sisanya naik tangga,” kata Anggun.***