ORBITINDONESIA.COM - Kesehatan rambut kita sangat tergantung pada nutrisi atau vitamin yang kita konsumsi, karena folikel rambut kita membutuhkan nutrisi konstan untuk mempertahankan siklus pertumbuhannya.

Dalam konteks ini, mengkonsumsi makanan tertentu yang kaya vitamin esensial dapat meningkatkan kesehatan rambut dan berpotensi mengurangi kerontokan rambut.

Salah satu vitamin penting untuk kesehatan rambut adalah vitamin A. Vitamin ini mempromosikan produksi sebum, minyak alami dalam tubuh yang melembabkan kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat.

Baca Juga: Prediksi Skor BRI Liga 1: Persib Bandung vs Persikabo 1973, 3 Poin Harga Mati di Derby Pasundan

Makanan yang kaya vitamin A termasuk wortel, ubi jalar, bayam, dan kangkung. Termasuk makanan ini dalam diet Anda dapat memberikan vitamin A penting untuk folikel rambut Anda.

Vitamin B7, juga dikenal sebagai biotin, adalah vitamin penting lainnya untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan penipisan dan rambut rontok.

Makanan seperti telur, almond, kembang kol, keju, dan jamur kaya akan biotin dan, bila dikonsumsi secara teratur, membantu menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.

Vitamin C adalah vitamin lain yang bermanfaat untuk rambut sehat. Ini mempromosikan produksi kolagen, protein yang memperkuat rambut dan mencegah kerusakan dan kerusakan rambut.

Baca Juga: Megawati dan Gloria Arroyo Bahas Penghapusan Hukuman Mati

Makanan kaya vitamin C termasuk buah jeruk seperti jeruk dan stroberi, paprika, dan jambu biji. Termasuk makanan ini dalam diet Anda dapat memberikan vitamin C penting untuk folikel rambut Anda.