Orbit Indonesia
Buat yang Tinggal di Jakarta, Ini 5 Langkah Ampuh Mencegah Terjangkit ISPA Akibat Kualitas Udara Buruk
5 Langkah Ampuh Untuk Mencegah Terjangkit ISPA. (Freepik @storyset)
1. Perkuat Kekebalan Tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh adalah kunci penting, Bisa kita mulai dari sesuatu hal yang dasar seperti konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, istirahat yang cukup dan vitamin.
Baca Juga: Mengenal Penyakit ISPA yang Dipicu Memburuknya Kualitas Udara di Jakarta
Hal ini adalah fondasi awal agar dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Hindari Polusi Udara
Masker menjadi sahabat yang tidak boleh terlupakan ketika dalam menghadapi polusi udara.
Saat kualitas udara buruk, gunakan masker untuk melindungi saluran pernapasan dari partikel-partikel berbahaya.
3. Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup bersih dan sehat (PHBS) sangat penting, seperti cuci tangan secara teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi.
PHBS Ini semua akan membantu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.