ORBITINDONESIA - Anda mungkin pernah berbicara sendiri di depan cermin dan tanpa sadar meningkatkan rasa percaya diri, kebiasaan ini dinamakan self talk.

Self talk memiliki beberapa manfaat dan mendorong pikiran positif di dalam diri, sehingga terus memandang kejadian dengan positif dan menghargai diri sendiri.

Dengan melakukan self talk juga dapat membantu Anda menemukan kebahagiaan, optimisme, dan harapan di dalam hidup Anda.

Baca Juga: Survei LSI Denny JA: KIB Menang di Pemilih Moderat, Poros PDIP Menang di Pemlih yang Puas dengan Jokowi

Self talk juga memiliki manfaat lain yang bisa Anda rasakan jika konsisten melakukan kebiasaan ini, di antara lain:

1. Meningkatkan rasa percaya diri

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, jika self talk sangat bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Dengan mengatakan “Saya pasti bisa melewati interview kerja ini,” akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda untuk lebih fokus.

Baca Juga: Dikenal Dermawan, Segini Total Donasi IU Dalam Dua Tahun

2. Mengurangi stress

Orang yang sering melakukan self talk juga bisa mengurangi rasa stressnya, dengan melakukan self talk bisa membantu Anda fokus dan mencari solusi yang sedang dihadapi.

3. Bisa mendapatkan hubungan yang sehat

Dengan menerapkan self talk Anda juga bisa menularkan semangat positif yang Anda miliki pada orang lain, sehingga banyak orang yang merasa nyaman di dekat Anda bahkan ingin menjadikan Anda sebagai tempat curhat.

Baca Juga: Hotman Paris Bela Pegawai Alfamart Secara Gratis, Netizen: Ini Baru Pengacara Top

Dengan menerapkan self talk juga akan membantu Anda membedakan mana yang baik dan buruk dan cenderung peka dengan keadaan sekitar.

Tidak mudah juga menerapkan self talk ini sebagai kebiasaan karena ketika Anda sedang merasa terpuruk biasanya akan langsung merasa gagal dan ingin menyerah.

Karena itu Anda perlu mengetahui cara agar bisa melakukan self talk dengan baik sehingga bisa menjadikannya sebagai kegiatan sehari-hari, di antaranya:

Baca Juga: Guerre, Cerita Perang Karya Louis Ferdinand Celine yang Hilang

1. Identifikasi kebiasaan self talk

Sebelum melakukan self talk Anda harus membedakan terlebih dahulu mana kalimat positif dan negatif yang bisa diucapkan pada diri sendiri.

Ketika Anda sudah mengetahuinya Anda bisa menghindari ucapan negative talk ini dan hanya mengucapkan hal yang positif pada diri Anda.

2. Cari pergaulan yang positif

Dengan memiliki pergaulan dan teman-teman yang sehat mereka bisa memberikan nasihat dan pemikiran yang positif pada Anda juga.

Baca Juga: Menang Melawan Persis Solo, Pendukung Sanjung Persita Tangerang

Selain itu Anda juga bisa meminta saran kepada teman Anda untuk menemukan jalan keluar dari masalah yang ada.

3. Mulai self talk

Mulai biasakan dirimu untuk melakukan positive self talk, berilah afirmasi positif kepada dirimu sendiri sehingga bisa self talk bisa menjadi kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.

Itulah pemaparan tentang mengenal manfaat self talk dan bagaimana cara konsisten melakukannya.***