Orbit Indonesia
Mau Tahu Kebiasaan atau Pola Hidup yang Bikin Panjang Umur, Ini Daftarnya
Ilustrasi kakek tua yang panjang umur karena kebiasaan selalu bersyukur dan bahagia.
ORBITINDONESIA.COM - Kebiasaan apa yang membuat kita panjang umur? Ternyata olahraga teratur yang dilakukan dalam jangka panjang hanya menempati peringkat kedelapan.
Dari delapan kebiasaan manusia yang panjang umur, olahraga ternyata justru menempati peringkat paling bawah!
Jadi untuk panjang umur, kebiasaan apa yang berada di peringkat nomor 1?
Baca Juga: RENUNGAN: Waspada Terhadap Jebakan Kekayaan
Di antara delapan kebiasaan panjang umur yang diakui di dunia, konsep umum kita tentang pengobatan kesehatan yang baik (olahraga), berada di peringkat paling bawah.
Ini betul-betul tidak terduga. Jadi apa kebiasaan umur panjang yang menempati urutan pertama?
Berikut ini Peringkat Kebiasaan untuk Panjang Umur:
Juara 8 : Rutin berolahraga.
Juara 7 : Makan ikan dua kali seminggu.
Juara 6 : Makan biji-bijian 3 kali seminggu.
Juara 5 : Minum cukup air setiap hari.
Juara 4 : Menyantap 1 telur per hari.
Juara 3 : 80 persen makanan penuh gizi.
Juara 2 : Pastikan tidur/istirahat yang cukup.
Juara 1 : Jaga mood Anda tetap selalu bahagia.
Emosi ternyata berdampak besar pada kesehatan.
Orang yang depresi dan sangat stres dalam waktu yang lama, dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin dan ini membawa serangkaian risiko kesehatan.
Orang yang berumur lebih dari 100 tahun pada dasarnya optimistis. Meskipun telah melalui perubahan-perubahan dalam hidup, mereka tetap tersenyum pada kehidupan.
Suasana hati yang bahagia dan ketenangan pikiran adalah "obat yang baik," terbaik untuk pencegahan penyakit.
"Hati yang gembira adalah obat yang paling bagus."
No.1 adalah jangan lupa bahagia. Bahagia itu sederhana di hati yang tenang, selalu bersyukur atas nikmat dan rahmat yang diberikan Allah Ta'ala.
Memperbanyak silaturahim untuk menebarkan kebaikan, walau hanya berupa senyuman. ***