“Apakah saya benar-benar down lebih dari biasanya?”

“Apakah saya menemukan bahwa saya membuat bencana lebih dari biasanya?”

“Apakah saya menghindari orang?”

Jika jawaban dari pertanyaan tersebut tidak sesuai dengan keadaan normal pada diri kalian sebelumnya, bukan tidak mungkin diri kalian telah sedikit berubah.

Pertimbangkan juga durasi gejala yang kalian rasakan, karena setiap orang pasti mengalami hari yang buruk.

Baca Juga: Cek di Sini! Tanggal Berapa Puasa Arafah Tahun 2023? Persiapan, Niat Puasa dan Hikmah Lebaran Idul Adha 1444 H

Tetapi para ahli mengatakan dari sudut pandang diagnostik, jika kalian merasa sedih lebih dari dua minggu, dan menjadi lebih memprihatinkan, itu berarti saatnya kalian harus mencari bantuan profesional.

Lihatlah tubuhmu

Tubuh kita mencoba dan berkomunikasi ketika otak kita tidak sehat karena kesehatan mental dan kesehatan fisik tidak dapat dipisahkan.

Kalian harus mulai bertanya pada diri sendiri: