Tetapi ini bukan waktunya untuk melakukan perubahan drastis, ini saatnya untuk memperlambat dan menekan tombol jeda sehingga kamu dapat merenungkan dan lebih memahami bagaimana kamu bisa sampai ke posisi saat ini.

Kamu bisa melakukan hal ini:

1. Pelajari diri sendiri secara real time

Untuk lebih memahami diri sendiri dan mengapa kamu merasa tidak bahagia, kamu harus belajar bagaimana menjadi lebih sadar.

Mindfulness hanyalah meluangkan waktu sejenak untuk berhenti dan menyadari pikiran, perasaan, sensasi tubuh, dan lingkungan kamu secara real time.

Baca Juga: Peter Hari: Kekuatan yang Dahsyat di Balik Pertemuan Antar Penyintas Gagal Ginjal

Melalui proses belajar bagaimana mengidentifikasi pikiran dan perasaan, pada saat itulah kamu dapat mulai lebih memahami motivasi, pola berpikir, dan apa yang mendorong perilaku kamu.

Jadikan ini sebagai kebiasaan sehari-hari dengan meluangkan waktu untuk memeriksa diri sendiri dan amati pikiran dan perasaan kamu beberapa kali sehari.

Periksa diri kamu dan tanyakan, "Bagaimana perasaan saya?" dan mulailah menuliskan apa yang kamu perhatikan sehingga kamu dapat melihat pola apa pun.

Baca Juga: Sinopsis Film Final Girl: Abigail Breslin, Gadis Pemberani dalam Pertarungan yang Mematikan Tayang di Trans TV